Siapa tidak kenal Professor
Diraja Ungku Aziz? Seorang intelektual Melayu yang tidak perlu untuk
diperkenalkan lagi. Tidak perlu juga menyenaraikan sumbangannya terhadap negara
yang terlalu banyak. Anda boleh membaca buku-buku di pasaran yang menceritakan tentang
sumbangannya terhadap dunia pendidikan, ekonomi, persuratan Melayu dan banyak
lagi.
Bukan itu sahaja, orang yang
dikenali sebagai Pak Ungku ini sangat terkenal dengan disiplin dan rutin
hariannya. Pak Ungku bukanlah jenis orang yang bercakap di atas angin, beliau
buat apa yang beliau cakap, bukan cakap dulu tapi tak buat-buat. Oleh itu, saya
berasa teruja untuk berkongsi kepada anda semua tentang tips yang saya kutip
daripada Pak Ungku sendiri ketika ceramahnya di Universiti Malaya.
1. Tidur 6 atau 7 jam sehari
Pak Ungku mencadangkan agar
kita tidur selama 6 hingga 7 jam sehari. Kalau orang muda-muda yang sihat 5 jam
pun mencukupi. Dan disiplin diri kita untuk melupakan segala apa yang berlaku
sebelum masuk tidur. Sumbat segala permasalahan hidup ke bawah karpet.
2. Tidur selama 30 minit pada
waktu tengah hari
Waktu tengah hari semua orang
harus tidur sekurang-kurangnya selama 30 minit. Tak payah pilih waktu yang
sesuai untuk tidur pada tengah hari ini, asalkan kita boleh curi masa untuk
tidur sebentar pada waktu tengah hari itu sudah memadai. Masa yang sesuai
antara pukul 12 hingga 3 petang. Kemudian Pak Ungku menyuruh kita tidur selepas
makan tengah hari dengan keadaan berbaring, sepertimana kita tidur pada waktu
malam. Tapi jangan tidur lama sangat hingga 2 atau 3 jam, itu tidak sihat untuk
badan.
Tidur pada waktu tengah hari
ini penting untuk ‘repair’ kembali sistem badan kita lalu membuatkan kita lebih
cergas pada waktu petang. Rutin tidur sebentar pada waktu tengah hari ini
memerlukan disiplin dan menuntut kebiasaan kita. Ini kerana bila kita tidur,
selalunya isu-isu lain akan mengganggu kita. Kata Pak Ungku, jangan
mempedulikan apa sahaja yang berlaku ketika tidur. Masa tidur adalah masa
tidur, jangan ingat benda-benda lain atau mempedulikan apa yang berlaku di
sekitar kita.
3. Makan bawang mentah
Antara aspek pemakanan yang
menjadi rutin Pak Ungku ialah memakan bawang mentah.
4. Jangan makan terlalu banyak
‘fast food’
Pak Ungku melarang kita makan
fast food seperti Burgers kerana bahan-bahan yang ada di dalamnya mempunyai
racun yang banyak. Nak makan sekali sekala boleh.
5. Jangan minum air Cola-Cola
Kata Pak Ungku buang tabiat
minum air Cola-Cola kerana padanya terdapat terlalu banyak gula yang memberi
racun kepada badan
6. Amalkan pemakanan ‘fit for
life’
Falsafah pemakanan Pak Ungku
ialah makanlah bahan yang hidup, jangan makan bahan yang telah mati. Umpamanya
sayur dan ulam, semuanya mesti dimakan hidup-hidup. Kalau kita masak, goreng
serta rebus sayur dan ulam itu bermakna bahan itu telah mati. Maka, lebih baik
makan sayur dan ulam yang masih segar, bukan yang telah dimasak. Kecuali
daging.
7. Jangan borak kosong
Borak kosong itu merugikan dan
membazir masa. Kalau orang Islam berdosa jika kita membuang masa begitu.
8. Masa giat dan masa rehat
Masa harus dibahagikan kepada
dua, iaitu bahagian giat(aktif) dan rehat(pasif). Masa aktif digunakan untuk
kita melakukan pelbagai aktiviti. Masa pasif digunakan untuk kita fikirkan apa
yang telah kita buat, dan kita fikirkan apa yang kita akan buat. Jadi kita
mesti sedar bila masa kita gunakan minda kita untuk melaksanakan pelbagai
kegiatan dan bila masa kita gunakan untuk bersantai-santai. Ini terpulang
kepada kreativiti masing-masing.
9. Jangan pedulikan tekanan
orang
Bila ada orang marah kita tak
tentu pasal. Jangan ambil kemarahan tersebut untuk difikirkan sehingga
menyebabkan stress. Anggap saja orang yang marah itu gila.
10. Selalu perhatikan baki wang
Kena tengok selalu baki wang
yang ada di poket kita. Untuk mengelakkan masalah kewangan pada masa yang akan
datang. Sebab orang yang tak ada duit selalu stress.
11. Amalkan senaman tiga kali
seminggu
Buat jadual tiga kali seminggu
untuk buat senaman. Tak kira jogging atau bermain permainan seperti badminton
dan sebagainya.
12. Senaman Minda
Minda kita harus bersenam juga.
Senaman minda boleh dilakukan seperti bermain permainan Sodoku dan Chess atau
Dam Haji pun boleh. Ini baik untuk kesihatan minda
13. Jangan main computer games
Buang tabiat suka bermain
computer games. Ianya boleh menyebabkan seseorang ketagih dan menghabiskan masa
terlalu lama di hadapan komputer. Gunakan komputer sebagai hamba kepada kita.
Bukan kita yang menjadi hamba kepada komputer.
14. Amalkan budaya membaca
Pak Ungku seorang yang banyak
membaca. Beliau membaca 5 surat khabar sehari. Dengan banyak membaca, ia akan
mengasah minda dan pemikiran kita. Kita juga boleh membaca buku-buku yang
membantu perkembangan minda dan pemikiran kita.
15. Kita mesti berfikir,
berfikir dan berfikir
Bila kita melakukan sesuatu,
kita harus berfikir terlebih dahulu. Supaya apa yang kita fikir sesuai dengan
keputusan yang kita mahu capai. Ini mengelakkan kita daripada berangan-angan.
16. Banyakkan diskusi
Berbincanglah perkara yang
bagus dengan rakan-rakan anda. Ini menggalakkan minda kita berfikir secara
kreatif dan kritis. Supaya kita mendapat idea-idea baru yang ,mungkin tidak
pernah difikirkan oleh orang lain sebelum ini.
Sumber: The Patriots
PROFESOR Diraja Ungku Abdul
Aziz Ungku Abdul Hamid bukanlah satu nama asing yang perlu diperkenalkan kerana
hampir semua rakyat mengetahui jasa tokoh akademik ini kepada negara.
Beliau yang mesra dengan
panggilan Pak Ungku juga sangat sinonim dengan usahanya membantu orang Melayu
terutama dalam membasmi kemiskinan.
Antaranya melontarkan idea
penubuhan Lembaga Urusan dan Tabung Haji (LUTH) pada 1963 dan Angkatan Koperasi
Kebangsaan Malaysia Berhad (Angkasa) pada 1971.
Beliau juga ialah ahli ekonomi
Melayu pertama dan Naib Canselor Universiti Malaya (UM) tempatan yang pertama
dan paling lama berkhidmat. Pak Ungku turut berjasa menubuhkan Pusat Asasi
Sains dan Fakulti Islam di UM di samping Program Persediaan Khas Jepun yang
berjaya melahirkan puluhan ribu siswazah bumiputera dalam pelbagai bidang sains
dan teknologi.
0 comments:
Post a Comment